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              教您如何看舌苔調飲食

              時間:2021-05-25 13:55 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

              教您如何看舌苔調飲食
              教您如何看舌苔調飲食

                看舌應該包括舌體、舌質和舌苔。正常舌應是舌體柔軟、活動自如、顏色淡紅,舌面有干濕適中的薄苔。一旦患病,舌就會相應地發生改變,舌苔也容易發生變化。
               
                舌質淡白或薄白  這種舌苔多為寒癥,常見于感冒早期,此時可選擇性質偏溫的飲食,以軟食、羹食為宜,如小米粥、發面餅,也可用蔥、姜、紅糖煮水,每日多次飲用。需要注意的是,有此癥狀的人不宜吃性偏寒涼的食物,如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。
               
                舌苔白厚或白厚膩  此種舌苔多為寒濕所致,常見于脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物,如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。另外,出現這種舌苔時,要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品,否則會導致腹脹及食欲減退。
               
                舌苔黃或黃膩  提示脾胃濕熱或腸胃積滯,多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況出現,也經常伴有口渴、煩躁、大便干結、小便黃少等癥狀。這時宜選用清熱利濕的食物,如冬瓜、苦瓜、白蘿卜、絲瓜、藕、綠豆、薏米等,少食熱性食物,如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。

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