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              節后適當吃這6種食物助消化

              時間:2016-02-20 10:04 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

                  新春佳節,很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會,一不留神就容易飲食過量,導致消化不良。在飲食方面都要多加注意,這些食物有助消化。
               
              米湯
               
                  1、米湯 米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。
               
                  2、新鮮蔬菜 疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內會積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,消除疲勞感。
               
                  3、西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
               
                  4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。
               
                  5、大麥 大麥及大麥芽含有維生素和脂肪和礦物質等,大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
               
                  6、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用。酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

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