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              減輕孕期腰酸吃豬腰營養粥

              時間:2020-08-18 17:05 來源:健康飲食網 作者:中醫師 點擊:

              減輕孕期腰酸吃豬腰營養粥
              減輕孕期腰酸吃豬腰營養粥

                  材料:豬腰1對,瘦肉750克,粳米100克,生姜1塊,精鹽、味精、料酒、醬油、花生油各適量。
               
                  做法:把豬腰對半剖開,剔去白筋,用清水沖洗干凈,切成片,放碗內,用醬油、料酒、花生油、精鹽稍微腌漬一下,去掉臊味,待用。將瘦肉洗凈,切成片,放入碗內,加花生油、精鹽、醬油腌漬入味,備用。將生姜塊去外皮,用清水洗凈,切成細絲,備用。將粳米洗凈后,與豬腰、瘦肉同放入鍋內,加適量的清水,置于火上,大火煮沸后,加入姜絲,再用文火慢煮一小時,放入精鹽、味精調味即成。
               
                  功效:可以減輕孕期腰酸癥狀。

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